Leïla Leprat, psychologue et thérapeute EMDR à Bourges

À qui s’adresse l’EMDR ?

L’EMDR peut être proposée aux enfants, adolescents et adultes, notamment en cas de :

• traumatismes (accidents, agressions, deuils, violences, abus)
• stress post-traumatique
• phobies, peurs intenses
• anxiété, attaques de panique
• souvenirs envahissants ou répétitifs
• difficultés émotionnelles liées à des événements du passé
• manque d’estime de soi en lien avec des expériences négatives

Comment se déroule une thérapie EMDR ?

La thérapie EMDR se déroule dans un cadre sécurisant et progressif, en plusieurs phases.

Avant tout travail sur les souvenirs difficiles, un temps est consacré à la compréhension de votre histoire, à l’évaluation de vos besoins et à la mise en place de ressources pour vous sentir en sécurité.

Comment se déroule une thérapie EMDR ?

Lors des séances de retraitement, le thérapeute vous accompagne pour vous reconnecter à un souvenir perturbant, tout en utilisant une stimulation bilatérale alternée (mouvements des yeux, sons ou tapotements).

Cette stimulation aide le cerveau à « retraiter » l’information de manière plus adaptée.

Progressivement, le souvenir perd de son intensité émotionnelle, devient moins douloureux, et prend une place plus apaisée dans votre histoire de vie.

Quels sont les bénéfices de l’EMDR ?

• diminution de la charge émotionnelle liée aux souvenirs difficiles
• réduction des symptômes (anxiété, peurs, tensions, cauchemars…)
• amélioration du bien-être émotionnel
• sentiment de soulagement et de reprise de contrôle
• intégration plus sereine des expériences passées

L’EMDR ne vise pas à effacer les souvenirs, mais à vous permettre de les repenser sans souffrance.

Une approche reconnue

L’EMDR est une méthode validée scientifiquement et recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour le traitement du stress post-traumatique. Elle est pratiquée par des professionnels spécifiquement formés.

Un espace d’écoute et de soutien

La thérapie offre un espace confidentiel, sécurisant et sans jugement, où il est possible de déposer ce qui a été vécu, à son rythme.

L’objectif n’est pas de forcer la parole, mais de permettre à chacun(e) de retrouver une forme de stabilité émotionnelle, de compréhension et de reconnaissance de son vécu.

Les objectifs de l’accompagnement

L’accompagnement peut viser à :

• mettre des mots sur des situations parfois confuses ou banalisées
• comprendre les mécanismes de l’emprise et de la violence
• restaurer l’estime de soi et la confiance
• apaiser les impacts émotionnels (peur, culpabilité, honte, anxiété…)
• accompagner la prise de décision, qu’il s’agisse de rester, de se protéger ou de se reconstruire après la séparation
• soutenir le processus de reconstruction après un traumatisme

Une approche adaptée et progressive

L’accompagnement est toujours individualisé et respectueux du rythme de la personne.

Selon les besoins, le travail thérapeutique peut intégrer des outils spécifiques, notamment issus de l’EMDR, pour le traitement des vécus traumatiques liés aux violences.

Vous n’êtes pas seul(e)

Être accompagné(e) permet souvent de sortir de l’isolement, de mieux comprendre ce qui a été vécu et de retrouver progressivement une place plus juste pour soi.

Demander de l’aide est une démarche courageuse et légitime.